Hai poco tempo per preparare uno snack?

10′ possono essere sufficienti per avere un sandwich salad 

 Ingredienti:

• 3 uova
• 4 fette di prosciutto crudo
• 1 foglia d’insalata grande

 Indispensabili:

• padella antiaderente
• minipimer
• shaker
• olio di cocco

Il primo passo è quello di mettere la padella sul fuoco aggiungere un cucchiaino di olio di cocco

lavate la foglia dell’insalata e sgocciolare subito dopo mettere le 3 uova nello shaker e mescolare tutto con il minipimer per 30″  

 Cottura :

Versare metà del contenuto in padella e coprire … dopo circa 3′ effettuare il controllo cottura con una paletta   , se omogenea e si stacca facilmente, rimuovere subito !

ripetere la stessa procedura per l’altra metà  del contenuto

 Preparazione finale :

mettere sull’omelette 2 fette di prosciutto crudo e arrotolare , prendere la foglia d’insalata inserire il contenuto all’interno ………pronto per essere mangiato !!

 

 

Se volete completare questo snack aggiungendo della frutta provate con una mela , ah dimenticavo è un ottima soluzione per una colazione !!

 

MrHealth