Pancakes 2.0

Ottima soluzione come colazione o come break

Tempi di preparazione 10′

clock-10mins

Ingredienti:

  • 2 uova biologiche
  • 1 cucchiaino di burro di cocco
  • 2 cucchiaini di miele biologico
  • 2 cucchiai di farina di cocco
  • polvere di vaniglia
  •  1 cucchiaino  di cacao amaro

 

 

Step 1

  • pentola antiaderente
  • burro di cocco

mettere sul fuoco la padella, deve essere molto calda prima di versare il contenuto del pancacke, quindi versare un cucchiaino di olio di cocco per ungere la padella .

 

Step 2

Utilizzare uno shaker inserire tutti gli ingredienti all’ interno come segue:

  • uova
  • miele
  • farina di cocco
  • olio di cocco
  • vaniglia
  • cacao amaro

utilizzare un minipimer per frullare tutto insieme

Step 3

Versare parte  del  contenuto nella padella e far partire il timer

  1. non versare tutto il contenuto ma solo la porzione sufficiente per coprire tutto il fondo della padella senza accumulare troppo prodotto
  2. controllare la fiamma , non deve essere alta ,altrimenti si brucia il fondo e nn si cuoce il resto
  3. coprire con coperchio o carta alluminio 

Step 4

Controllo cottura

  • utilizzare una paletta quadrata e piatta in plastica per controllare la cottura dopo i 5′ paletta qudrata

Step 6

Versare il contenuto in un piatto piano consiglio acqua  di cocco da bere per gustare questo pancacke  acqua di cocco

Tempo impiegato solo 10′ per un pasto buono e fatto d ‘ingredienti unici !!

pancake 2.0

 

 

MrHealth

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