Pancakes 1.0
Ottima soluzione come colazione o come break
Tempi di preparazione 10′
Ingredienti:
- 2 uova biologiche
- 1 cucchiaino di burro di cocco
- 2 cucchiaini di miele biologico
- 1 cucchiaino di crema di mandorla
- 2 cucchiai di farina di mandorla
- 1 banana
- cioccolato fondente
Step 1
- pentola antiaderente
- burro di cocco
mettere sul fuoco la padella, deve essere molto calda prima di versare il contenuto del pancacke, quindi versare un cucchiaino di olio di cocco per ungere la padella .
Step 2
Utilizzare uno shaker inserire tutti gli ingredienti all’ interno come segue:
- uova
- miele
- crema di mandorla
- olio di cocco
- farina di mandorla
- banana
utilizzare un minipimer per frullare tutto insieme
Step 3
Versare parte del contenuto nella padella e far partire il timer
- non versare tutto il contenuto ma solo la porzione sufficiente per coprire tutto il fondo della padella senza accumulare troppo prodotto
- controllare la fiamma , non deve essere alta ,altrimenti si brucia il fondo e nn si cuoce il resto
- coprire con coperchio o carta alluminio
Step 4
Prendere la cioccolata fondente e grattare su tutta la superficie esattamente dopo 2 ‘ minuti dalla cottura
Step 5
Controllo cottura
Step 6
Versare il contenuto in un piatto piano prepara una spremuta d’arancio e goditi il tuo Pancacke
Tempo impiegato solo 10′ per un pasto buono e fatto d ‘ingredienti unici !!
MrHealth
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