Pancakes 1.0

Ottima soluzione come colazione o come break

Tempi di preparazione 10′

clock-10mins

Ingredienti:

  • 2 uova biologiche
  • 1 cucchiaino di burro di cocco
  • 2 cucchiaini di miele biologico
  • 1 cucchiaino di crema di mandorla
  • 2 cucchiai di farina di mandorla
  • 1 banana
  • cioccolato fondente

 

 

Step 1

  • pentola antiaderente
  • burro di cocco

mettere sul fuoco la padella, deve essere molto calda prima di versare il contenuto del pancacke, quindi versare un cucchiaino di olio di cocco per ungere la padella .

 

Step 2

Utilizzare uno shaker inserire tutti gli ingredienti all’ interno come segue:

  • uova
  • miele
  • crema di mandorla
  • olio di cocco
  • farina di mandorla
  • banana

utilizzare un minipimer per frullare tutto insieme

Step 3

Versare parte  del  contenuto nella padella e far partire il timer

  1. non versare tutto il contenuto ma solo la porzione sufficiente per coprire tutto il fondo della padella senza accumulare troppo prodotto
  2. controllare la fiamma , non deve essere alta ,altrimenti si brucia il fondo e nn si cuoce il resto
  3. coprire con coperchio o carta alluminio 

Step 4

Prendere la cioccolata fondente e grattare su tutta la superficie esattamente dopo 2 ‘ minuti dalla cottura      cioc

Step 5

Controllo cottura

  • utilizzare una paletta quadrata e piatta in plastica per controllare la cottura dopo i 5′ paletta qudrata

Step 6

Versare il contenuto in un piatto piano prepara una spremuta d’arancio e goditi il tuo Pancacke

Tempo impiegato solo 10′ per un pasto buono e fatto d ‘ingredienti unici !!

 

pancacke 1.0

MrHealth

0 commenti

Lascia un Commento

Vuoi partecipare alla discussione?
Fornisci il tuo contributo!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *